日本一詳しい!妊活サプリマカナ(makana)の口コミ・評判や効果、体験談や感想

本音で語る!マカナ(makana)は副作用がある?安全性は大丈夫?

本音で語る!マカナ(makana)は副作用がある?安全性は大丈夫?

 

 

不妊クリニックの現役産婦人科医も推奨する妊活サプリマカナ(makana)は、たくさんの種類の栄養素が入った栄養機能食品です。

 

 

マカや葉酸、スピルリナなど妊活に欠かせない栄養素を始め、鉄や亜鉛など12種類の成分が入ったマカナですが、副作用や安全性については大丈夫でしょうか?

 

 

◆マカナの副作用について

 

 

妊活に効果的なサプリメントとはいっても、気になるのはその副作用のことですね。

 

 

マカナは厚生労働省の基準をクリアした栄養機能食品ですが、その成分から副作用があるかどうか見ていきましょう。

 

 

本音で語る!マカナ(makana)は副作用がある?安全性は大丈夫?

 

 

・日本産マカ

 

マカはアブラナ科の植物なので、キャベツやブロッコリーなどにアレルギーのある人は、腹痛や吐き気などの副作用を起こすことがあるかもしれませんので、少しずつ様子を見ながら使用しましょう。

 

 

もしも気になる症状が出たら、まずは服用を中止して、医師に相談しましょうね。

 

 

マカといえば、ペルーが原産国の野菜です。

 

 

そんなマカを、標高も気候も土壌も全く異なる日本で育てることは不可能だと、以前は考えられていました。

 

 

しかし日本の農業の技術力の高さや、土壌改善や品種改良から栽培方法など、悪戦苦闘した結果、20年かけて国産マカのハウス栽培に成功したのです。

 

 

日本産のマカは種まきから収穫、加工まで厳しい管理のもと一貫して行われているため、新鮮さや安全性の面でも信頼のおけるものです。

 

 

さらにマカの有効成分ベンジルグルコシノレートは、日本産での含有量がペルー産マカに比べ、10倍以上というデータもあります。

 

 

ベンジルグルコシノレートの効能には、不妊改善や妊娠促進などがありますし、また辛い更年期障害の緩和にも役立ちます。

 

 

最近ではほかにも、紫外線から皮膚を保護する作用、ストレスからくる若年性更年期障害の緩和、アレルギー・冷え性等の改善などの効果が判明しています。

 

 

また、たんぱく質などを構成する非必須アミノ酸プロリンや、体内で合成することができず、食品等から摂取しなければならない必須アミノ酸のリジン、抗ストレス作用のある天然アミノ酸ギャバなど、アミノ酸も国産の方が多く配合されています。

 

 

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・葉酸

 

葉酸は水溶性ビタミンの一種で、ビタミンB群の仲間です。

 

 

アレルギーや副作用を起こすことはまずありません。

 

 

葉酸だけについていえば、過剰摂取しても水溶性ビタミンなので尿として排泄されますが、マカナにはほかの成分もたくさん入っていますので、過剰摂取はやめましょう。

 

 

葉酸は、特に妊娠初期には大切な役割を果たします。

 

 

妊娠前から妊娠中にかけて、十分な量の葉酸を摂取することで、赤ちゃんの先天障害(神経管閉鎖障害)のリスクが低減できます。

 

 

つまり、妊娠前後の女性にとっては、最も重要な栄養素の1つといえますね。

 

 

その時期に葉酸を摂取することは、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減するほか、胎児の成長をサポート、妊娠中の貧血を予防するなどの効果があります。

 

 

厚生労働省では、モノグルタミン酸型葉酸を、サプリメントや強化食品の形で摂取することを推奨しています。

 

 

妊活中の女性は1日に440μg、妊娠中の女性は1日に480μgと、非妊娠時の2倍の葉酸が必要です。

 

 

マカナにはモノグルタミン酸型葉酸が400μg含まれていますので、後はアスパラガス、芽キャベツ、ケール、ブロッコリー、ほうれん草、春菊、とうもろこしなどの野菜から摂取するといいですね、

 

 

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・スピルリナ

 

まれに体質に合わなかったりすると、吹き出物・頭痛・便秘・下痢・吐き気といった副作用が現れる場合があります。

 

 

ただしこれは体が変わり始めたサイン、好転反応で起こる場合があり、体の代謝が良くなったりした時に今まで出てこなかった体の中の毒素などが出てくる反応ですから心配いりません。

 

 

しかし、もし海産物などにアレルギー体質を持っている場合は注意が必要ですから、食物アレルギーのある人は医師に相談してみてくださいね。

 

 

スピルリナはスーパーフードの王様とも呼ばれ、良質なたんぱく質が60〜70%も含まれているうえに、ビタミン、ミネラルもあります。

 

 

スピルリナの消化率は95%といわれているほど消化が良いので、豊富な栄養素がほとんど体内に取り込まれます。

 

 

たんぱく質は20種類のアミノ酸の組み合わせで出来ていますが、スピルリナはそのうちの18種類を含んでいるのです。

 

 

体内で合成することができない、9種類の必須アミノ酸をすべて含んでいるのですからすごいですね。

 

 

・金時しょうが

 

金時しょうがには、普通のしょうがの4倍ものジンゲロールが含まれています。

 

 

ジンゲロールは、血の巡りを良くし冷え症を改善します。

 

 

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・GABA

 

GABA(ギャバ)は私たちの身体に元々ある物質で、野菜や果物をはじめとする食品・食べ物に由来する成分なので安全なものです。

 

 

私達の体内に広く存在する天然アミノ酸のひとつ、γ-アミノ酪酸を略してGABA(ギャバ)と呼びます。

 

 

主に脳や脊髄で抑制性の神経伝達物質として働いていて、興奮を鎮めたり、リラックスをもたらしたりする役割を果たしています。

 

 

そんな働きがあることから、トップアスリートのストレス対策にも用いられています。

 

 

医薬品としても使われているギャバですが、厚生労働省の通知する日本国内での食薬区分は、2001年以降「食品の成分」と定められています。

 

 

・DHA・EPA

 

適切な摂取量を守っていれば、基本的に副作用の心配はないとされています。

 

 

DHAとは、ドコサヘキサエン酸、EPAとは、エイコサペンタエン酸の略称で、ヒトの体内では作ることのできない栄養素です。

 

 

どちらも生活習慣病の予防に高い効果を発揮しますが、両者には明確な違いがあります。

 

 

神経系に働きかけるのはDHAだけで、脳の活性や視力をよくするのに役立ちます。

 

 

血液をサラサラにする効果は、EPAの方が高いのです。

 

 

いずれも青魚に含まれている成分ですね。

 

 

・ルイボスティー

 

ルイボスティーにはマグネシウムが含まれていて、これは元々は便秘薬として病院で処方されている成分なので、お腹が弱い人の場合は少しゆるくなる場合があります。

 

また多くの食物繊維が含まれていますので、これも腹痛を伴う下痢の症状を引き起こしやすくなることがあります。

 

しかし過剰摂取さえしなければ、カフェインも入っていないのでお腹の赤ちゃんにも優しい成分ですし、マカナはこれがメインのサプリではありませんので、心配する必要はないでしょう。

 

 

・22種類の野菜

 

大麦わかば、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、パセリ、ほうれん草、モロヘイヤを始め、22種類もの野菜が配合されています。

 

キャベツやブロッコリーはアブラナ科の野菜なので、それにアレルギーのある人は注意しましょう。

 

ただし、全体の成分から見るとたくさんの量ではないものの、心配な人はまずは1日1粒から始めて、徐々に増やしながら様子を見るとよいでしょう。

 

気になる症状が出たらいったん中止して、医師に相談した方がいいですね。

 

 

本音で語る!マカナ(makana)は副作用がある?安全性は大丈夫?

 

 

◆まとめ

 

 

以上の成分から分かることは、マカナは安全な材料のみを使用して作られているということです。

 

 

しかし人にはそれぞれ体質がありますので、副作用がない人もいれば副作用が出る人もいますので、最初は様子を見ながら始めましょう。

 

 

気になる香料、着色料、保存料は使用していません。

 

 

マカナは、管理栄養士が鉄やビタミン、亜鉛、銅、パントテン酸などをちょうどいいバランスで配合していて、これが多過ぎても少なすぎてもダメなのです。

 

 

製造は、厚生労働大臣が定めたGMP認定工場で製造管理、品質管理が行われているので安心です。

 

 

また放射能検査に関しても、厳しい検査を実施していますので、安全性は大丈夫です。

 

 

ただし気を付けたいのは、マカナの摂取量は1日4粒と決められています。

 

 

まとめて飲んでもいいですし、朝・夜、あるいは朝・昼・夜などに分けて飲んでもかまいませんが、1日に4粒を越えないようにしましょう。

 

 

マカナは栄養機能食品で安全なものですが、妊娠中や授乳中の女性は日々体質が変化していることもありますので、事前にかかりつけのお医者さんに相談してから摂取した方が良さそうです。

 

 

マカナについてもっと詳しいことが知りたい場合は、レビューを見てくださいね。

 

 

 

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