相性がいいのは?マカナは牛乳やお茶、ジュースで飲んでもいい?

相性がいいのは?マカナは牛乳やお茶、ジュースで飲んでもいい?

相性がいいのは?マカナは牛乳やお茶、ジュースで飲んでもいい?

 

 

一般的に薬を飲むときは、水かまたは白湯ですよね。

 

 

でもマカナはサプリメントなのでどうでしょうか?

 

 

お茶や中にはジュース飲んでいるという人もいるようですが、牛乳やお茶、ジュースなどで飲んでもいいのでしょうか?

 

 

マカナは健康食品ではなく、厚生労働省の基準をクリアした栄養機能食品ですから、せっかくの栄養成分が損なわれないよう、一緒に飲むものには気を付ける必要があります。

 

 

お茶はカフェインやタンニンがビタミンを破壊する働きをしますので、ビタミンEやCなどが入ったマカナと一緒に飲むことは望ましくありません。

 

 

また、牛乳で飲んだ場合には、腸で溶けるべきサプリメントが胃で溶けてしまう可能性があります。

 

 

上記のような理由があるので、妊活サプリメントにかぎらず、サプリメントは水で飲むのが良いとされています。

 

 

できれば水道水ではなく、ミネラルウォーターか浄水器の水がベストです。

 

 

その理由としては、水道水は入っている塩素などがビタミンを壊してしまう可能性があるからなんですね。

 

 

相性がいいのは?マカナは牛乳やお茶、ジュースで飲んでもいい?

 

 

マカナに配合されている成分の一つに鉄がありますが、鉄は緑茶、紅茶、ウーロン茶との相性が良くありません。

 

 

最も避けたいのは、タンニンを多く含む緑茶、紅茶、ウーロン茶です。

 

 

タンニンは、鉄と結合して水に溶けにくいタンニン鉄をつくるので、吸収が悪くなります。

 

 

せっかくマカナを摂取しても鉄の吸収が悪くなっては、赤血球を作るのに必要な栄養素が上手く摂れません。

 

 

お茶や紅茶を飲む場合は、マカナとの間を1時間以上あけるようにしましょう。

 

 

また、カフェインも鉄の吸収を妨げますが、コーヒーもマカナとの服用時間をずらすようにすれば大丈夫です。

 

 

牛乳も鉄分とは相性がよくありません。

 

 

相性がいいのは?マカナは牛乳やお茶、ジュースで飲んでもいい?

 

 

牛乳に含まれるカルシウムも相性の良くない理由の一つですが、牛乳のタンパク質もミートファクターを持たないため、鉄の吸収を妨げるのです。

 

 

炭酸やリン酸も大量摂取した場合、鉄の吸収率を下げてしまうことから、炭酸水と一緒に飲むのは気をつけた方がいいのですが、それほど大量に飲まなければ大丈夫なようです。

 

 

マカナを飲むのに、お茶がダメならミネラルウォーターで、と思ってしまいますが、残念ながらミネラルも鉄の吸収を阻害するので、できれば避けた方が良さそうです。

 

 

意外なことに、鉄の吸収に最も効果的とされるのがオレンジジュースなのです。

 

 

鉄分はビタミンCと一緒でないと吸収できないため、ビタミンCを含んでいるオレンジジュースを一緒に飲むことがナンバーワンなのです。

 

 

とは言えマカナにはビタミンCが配合されていますから、わざわざオレンジジュースを買ってまで一緒に飲む必要はありません。

 

 

お茶が好きな場合には、お茶の中でもカフェインを含まないルイボスティーはおすすめですよ。

 

 

またほうじ茶、麦茶もOKとされています。

 

 

相性がいいのは?マカナは牛乳やお茶、ジュースで飲んでもいい?

 

 

◆まとめ

 

 

結論から言うと、マカナと一緒に飲んではいけない飲み物は、カフェインやタンニンが入っている、緑茶、紅茶、ウーロン、コーヒーですね。

 

 

牛乳も、腸で溶けるべきサプリメントが胃で溶けてしまう可能性があるので好ましくないようです。

 

 

意外なのがミネラルウォーターで、ミネラルは鉄を阻害するので、鉄分が配合されたマカナとの相性は良くないようです。

 

 

相性がいいのはルイボスティーで、タンニンは含まれていますが微量なので鉄の働きを阻害するほどではないですし、カフェインも含まれていませんので一緒に飲んでも大丈夫です。

 

 

また、ビタミンCが入ったオレンジジュースや、タンニンもカフェインもほとんど含まれていないほうじ茶や麦茶ならOKです。

 

 

公式サイトがオススメしているのは水またはぬるま湯なので、浄水器の水かそれを沸かして冷ましたぬるま湯がベストだということになりますね。

 

 

浄水器がない場合は、水道水を沸かして冷ました白湯でもいいでしょう。

 

 

マカナについて詳しく書いてある、下記のレビューも見てくださいね。

 

 

 

妊活サプリ・マカナ(makana)のレビュー